La palabra calistenia proviene del griego “Kallos” (belleza) y “Sthenos” (fortaleza).

Las rutinas son aptas, tanto para hombres de cualquier edad como para mujeres, y traen resultados visibles en el desarrollo muscular de brazos, piernas y abdominales. “Los beneficios son varios, se puede ganar fuerza, mejorar la postura. Lo más importante es que es un entrenamiento funcional, ya que se prepara al cuerpo para otro tipo de actividades”.

Lograr la fuerza física suficiente y la resistencia para realizar piruetas en una barra es un trabajo progresivo que toda persona puede desarrollar, inclusive aquella que nunca ha entrenado. “Los resultados físicos son mucho más rápidos que en un gimnasio. En ambos se gana masa muscular y fuerza. Pero, la diferencia es que con la calistenia se incrementa flexibilidad; es totalmente funcional.